Löser du terminskort får du tillgång till alla pass nedan och du får delta på obegränsat antal pass under terminen.

Du behöver inte boka plats på våra pass men vi vill att du visar upp ditt digitala Medlemskort för ledaren på passet varje gång du deltar.

Vecka 2och 3 är det gratis prova-på för alla som vill komma och testa!

Från och med vecka 4 -> 17 krävs att du löser ett terminskort.

Vilkengrupp ska jag anmäla mig till?

Gruppträning är från och med hösten uppdelad i flera olika undergrupper (för att avgiften samt medlemskortet för respektive undergrupp ska bli korrekt).

Dessa är:
Gruppträning Vuxen – grupp för alla "vanliga" vuxenmotionärer mellan 18-65 år
Gruppträning Senior – grupp med seniorrabatt för dig som fyllt 65 år
Gruppträning Ungdom – grupp med ungdomsrabatt för dig som ännu inte fyllt 18 år
Gruppträning E-Passi – för dig som har ditt friskvårdsbidrag via e-passi portalen och betalar din terminsavgift via den. OBS! du måste ändå betala ditt medlemskap via "BLI MEDLEM -> Gruppträning E-passi" då medlemskap i föreningen ej får dras via friskvårdsbidraget och medlemskap i föreningen är obligatoriskt. När du avlagt medlemsavgift får du ditt digitala medlemskort
Gruppträning Korpen – grupp för motionärer som betalat terminsavgift hos Korpen men önskar utöka träningen med våra 2 lättgympa-pass under hösten

• MÅNDAGSPEPPEN - MÅNDAGAR kl 20.00 - 21.15 (Dansäterhallen) (istället för BOX)

Börja veckan med ett träningspass som innehåller både styrka och puls, ett pass som varieras vecka för vecka. Men vi utlovar ny härlig energi som håller i sig resten av veckan. Alla gör sitt bästa och alla utgår ifrån sig själv

Ledare: Cecelia Eriksson, Angelika Åkesson

• PILATES - TISDAGAR kl 19.00 - 20.15 (Hällagården)

En lugn och komplett träningsform där man tränar styrka, balans och rörlighet för att
uppnå en bra hållning och god kroppskontroll. Träningen anpassas så att den passar
alla, oavsett förkunskaper och olika förutsättningar.

Ledare: Susanne Hadarzon

• FYS-PASS - ONSDAGAR kl 20.00 - 21.00 (Dansäterhallen)

Målet med detta pass är "stark och hållbar". Passet syftar till att öka din styrka,
kondition, kroppskontroll och rörlighet. Övningarna varieras från gång till gång för att
göra träningen rolig, effektiv och allsidig. Alla deltagare tränar utifrån sina egna
förutsättningar och bestämmer själva tyngd på eventuella vikter mm.

Ledare: Jennie Brinkby

• DANS/ZUMBA- TORSDAGAR kl 18:18-19:00 (Hällagården)

Ett fartfyllt pass där vi dansar till olika rytmer. Är du sugen på träning som
inte känns som träning? Dra på dig träningskläderna, slappna av i höfterna och sväng
loss till härlig musik tillsammans med likasinnade. Ett pass som passar alla som vill
känna rytm och glädje en helt vanlig torsdag. Kom, dansa och ha kul!

Ledare: Vivi Liljebäck, Berit Aleslöv

• CIRKELTRÄNING - FREDAGAR kl 17.30 - 18.30 (Dansäterhallen)

Cirkelträning består av styrkeövningar i kombination med uthållighet och kondition i
olika stationer runt om i träningssalen. Cirkelträning kräver ingen koordinationsförmåga
och passar alla.

Ledare: Stefan Kocken, Cecelia Eriksson

• LÄTTGYMPA - MÅNDAGAR kl 09.00 - 10.00 (Hällagården) samt TORSDAGAR kl 16.00 - 17.00 (Hällaskolans sporthall)

Ett pass där smidighet, viss styrka och balans tränas.
Det är mjuka rörelser med fokus på nacke, axlar, rygg, höftleder och mage.
Passet är utan hopp och löpning och riktar sig både till män och kvinnor.
Träningen avslutas med stretch. Bastun är varm efter passet på torsdagar -
kom, svettas och ha kul!

Ledare: Annica Lövgren

• PULS & STYRKA - SÖNDAGAR kl 19.00 - 20.00 (Dansäterhallen)

Ett högintensivt puls- och styrkepass som inkluderar hela kroppen.
Vi jobbar med kroppen som motstånd, men även med olika typer av
vikter och andra redskap. Du avgör själv intensiteten och tränar efter
din egen förmåga.

Ledare: Linda Bergendal